Manfaat Meminum Susu Kedelai

Apakah Anda suka minum susu ? cobalah meminum susu kedelai yang bermanfaat untuk kesehatan, karena kandung susu kedelai memiliki 250ml mengandung: 25-31% kalsium, 11-31% bervitamin D, dan 89-125 kalori,

Meningkatkan lemak (lipid)

meningkatkan lemak darah adalah salah satu manfaat susu kedelai. Berbeda dengan susu – susu yang biasa mengandung lemak jenuh dan kolesterol tinggi, susu kedelai umumnya mengandung kadar lemak bebas kolesterol dan kadar lemak yang rendah. Asam lemak yang ada di susu kedelai membantu menghadang kolesterol yang memasuki aliran darah. Susu kedelai juga di percaya untuk mencegah resiko stroke.

Asam lemak yang mengandung omega 3 dan 6, berserta antioksidan dan phyto-hormon yang ada di kedelai, bermanfaat untuk membantu Anda melindungi pembuluh darah dari elastisitas dan ruptur. Zat ini beraksi sebagai perekat, menahan kotoran – kotoran dan kolesterol yang berbahaya ke dalam tubuh Anda. dan campuran nutrisi ini membantu Anda untuk memperbaiki cairan pembuluh darah dan elastisitas, yang  membantu mereka untuk melindungi saat tekanan darah berubah.

Membantu untuk penurunan berat badan

Sayur kedelai menyimpan lebih sedikit gula alami dibandingkan dengan susu sapi. Sedangkan susu sapi menyimpan sekitar 11 gram gula, susu kedelai sekedar memproduksi setengah setara dengan 6 gram gula. Oleh karena itu, secangkir susu kedelai kebanyakan menyita sekitar 81 kalori, sama halnya dengan susu bebas lemak. Selain itu, asam lemak monounsaturated yang ada pada susu kedelai mampu menghambat penyerapan lemak ke dalam saluran usus, yang mendukung penurunan pada berat badan. meminum susu kedelai akan memberikan Anda banyak serat, yang membuat Anda merasa kenyang lebih lama.

Mencegah kanker prostat

Susu kedelai berlimpah akan sumber fitoestrogen (pada hormon wanita, untuk pria tidak disarkan untuk mengkonsumsi kedelai terlalu berlebihan), karena akan menyebabkan menghambat hormon testosteron pada pria terlalu banyak. Stadium hormon testosteron hormon lebih rendah yang berarti bahwa risiko kanker prostat akan menurun.

Mencegah gejala premenopause untuk wanita

Selama masa menopause, jumlah fitoestrogen yang dibebaskan oleh tubuh wanita turun pada tingkat terendah. Kehabisan hormon secara tiba-tiba seperti itu dapat menyebabkan banyak masalah untuk kesehatan wanita masa pascamenopause. ini lebih mengarah menderita obesitas, penyakit diabetes dan kardiovaskular. Selain itu, mereka lebih condong menderita depresi, perubahan emosional, insomnia dan lebih banyak masalah pada fisik. Fitoestrogen yang ada di kedelai adalah pengganti yang bermanfaat untuk hormon yang telah hilang. Oleh karena itu, mengkonsumsi susu kedelai secara teratur dapat membantu mengurangi dan mencegah gejala konsekuensi masa pascamenopause.

Pengembangan osteoporosis

Osteoporosis adalah Kondisi dimana ketika tulang menjadi rapuh dan lemah. yang menyebabkan tulang menjadi melemah, melembut dan mudah patah. Fitoestrogen yang ada di kedelai mampu membantu menyerapnya kalsium ke dalam tubuh dan membantu membuat tulang lebih kuat. Untuk mengoptimalkan efeknya, Anda harus ranjin mengkonsumsi susu kedelai karena mengandung kalsium dan vitamin D.

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.


*